5 LỢI ÍCH SỨC KHỎE HÀNG ĐẦU CỦA CÁ HỒI

Là một fan Cá hồi vậy bạn đã biết những lợi ích mà cá hồi mang đến cho bạn là gì không ? Cùng New Fresh tìm hiểu những lợi ích hàng đầu của cá hồi nhé!

CÁ HỒI LÀ GÌ?

Cá hồi tươi là một loại cá phổ biến xuất hiện hầu hết ở mọi quán ăn, trong cá chứa nhiều dầu cá có lợi và nhiều dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Ngoài ra, Cá hồi còn có thể làm những món ăn bổ dưỡng cho người lớn như: nướng, áp chảo, canh chua cá hồi, cá hồi hấp, cá hồi chiên bơ, cá hồi nướng…

HÀM LƯỢNG DINH DƯỠNG CỦA CÁ HỒI TƯƠI

Một khẩu phần 100g cá hồi (trọng lượng được nuôi, nấu chín) chứa:

• 200 kcal

• 25g chất đạm

• 15g chất béo

• vitamin D

• vitamin B12

• selen

5 LỢI ÍCH HÀNG ĐẦU CỦA CÁ HỒI LÀ GÌ?

1. Hỗ trợ hệ tim mạch

Cá hồi chứa lượng dầu cá dồi dào một loại chất béo không bão hòa đa được gọi là axit béo omega-3. Axit béo này rất cần thiết cho cơ thể, vì vậy nên bổ sung thường xuyên trong chế độ ăn uống hằng ngày. Những axit béo này được cho là góp phần tạo nên một trái tim khỏe mạnh và giúp duy trì làn da, khớp và cân bằng nội tiết tố.

Ngoài hỗ trợ tim, cá còn có công dụng chống lại một số bệnh ung thư và các bệnh như hen suyễn , huyết áp cao, thoái hóa điểm vàng và viêm khớp dạng thấp.

2. Tốt cho hệ thần kinh

Trong cá hồi chứa đa dạng vitamin B giúp duy trì hoạt động tối ưu của não và hệ thần kinh. Hàm lượng vitamin này trong cá hồi khá phong phú, giúp cung cấp toàn diện các loại vitamin cho cơ thể

3. Hỗ trợ chức năng não

Cá luôn là thức ăn bổ dưỡng, đặc biệt là tốt cho não, lượng Omega 3 có thể cải thiện trí nhớ. Các chuyên gia dinh dưỡng đã cho thấy lợi ích đối với các bệnh như bệnh Alzheimer , trầm cảm và bệnh đa xơ cứng .

4. Chống viêm

Dầu có đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm tác động của chứng viêm, đây là chìa khóa giúp kiểm soát một số bệnh mãn tính, bao gồm tiểu đường và ung thư.

5. Hỗ trợ quá trình lão hóa

Cá cung cấp lượng protein dồi dào giúp tăng cơ bắp, hỗ trợ chức năng của xương, ngăn ngừa mất cơ và giúp cơ thể hồi phục và sửa chữa. Hàm lượng astaxanthin phong phú của nó có thể giúp duy trì độ đàn hồi của da , giảm các dấu hiệu lão hóa và bảo vệ da khỏi tác hại bên ngoài môi trường..

Xem thêm: Cá Hồi Nauy Fillet Tươi

Nguồn: New Fresh Foods

----------

NEW FRESH MART - MUA SẮM THÔNG MINH - TIỆN LỢI ĐI ĐẦU
Trụ sở chính: 68 Nguyễn Thái Học, P Tân Thành, Q Tân Phú, TPHCM
Chi nhánh 1: 38/31/13 Chế Lan Viên, P. Tây Thạnh, Q Tân Phú, TPHCM
Chi nhánh 2 và tổng kho: 38/31/6 Chế Lan Viên, P. Tây Thạnh, Q Tân Phú, TPHCM
Website: newfreshmart.com.vn
Email: newfreshmart@gmail.com
Fanpage: New Fresh Mart
Hotline: 0907 687 009