TOP 4 LOẠI SẢN HẢI CHỨA NHIỀU CANXI CẦN THIẾT CHO SỨC KHỎE MÀ BẠN NÊN BIẾT

Canxi một chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể trong suốt các giai đoạn của cuộc sống. Đặc biệt rất cần thiết ở trẻ em trong độ tuổi phát triển, phụ nữ mang thai. Theo các chuyên gia dinh dưỡng trẻ em cần khoảng 500mg canxi, phụ nữ có thai và cho con bú khoảng 1.000-1.200mg/ngày/người.

TẠI SAO CANXI LẠI CẦN THIẾT CHO CƠ THỂ

Canxi có nhiều công dụng đối với sức khỏe như:

Canxi rất cần thiết để hình thành, giúp tăng trưởng và duy trì sự bền vững xương và răng. Canxi giúp hạn chế các bệnh về xương khớp như loãng xương, thoái hóa xương khớp,....

Việc thiếu canxi có thể ảnh hưởng đến tim mạch, viêm loét dạ dày, tụt canxi máu,...

Để hạn chế những vấn đề trên, cần phải bổ sung lượng canxi nhất định phù hợp với nhu cầu của từng độ tuổi khác nhau. Dưới đây là những loại hải sản chứa nhiều canxi bạn có thể tham khảo ngay tại New Fresh.

CÁC LOẠI HẢI SẢN CHỨA NHIỀU CANXI

TÔM

Tôm đứng đầu về hàm lượng canxi có trong thịt và vỏ tôm, đây là thực phẩm bổ xung thích hợp cho mọi đối tượng có thể lựa chọn để bổ sung cho cơ thể. Trong 100gr tôm chứa 911mg canxi.

Với nguyên liệu quên thuộc này có nhiều cách để chế như: hấp, chiên, cháo, xào thịt, xào rau, nấu canh…Ngoài canxi, tôm có chứa nhiều đạm, do đó có thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

CUA

Tất cả loại cua nói chung đều chứa một hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao, thậm chí còn cao hơn cả thịt lợn và cá. Cua chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác nhau như: canxi, omega 3, photpho, sắt, các loại vitamin A, B, C…Trong 100gr cua có khoảng 3520mg canxi, cao gấp 3 lần so với tôm, do đó cua biển trở thành một nguyên liệu bổ dưỡng được nhiều thực khách lựa chọn.

MỰC

Mực là loại thực phẩm giàu canxi có giá trị dinh dưỡng rất cao rất tốt cho sức khỏe. Trong mực có chứa hàm lượng cao các chất như: Protein, Omega 3, Photpho, vitamin nhóm B, đặc biệt là hàm lượng canxi. Trong 100g mực chứa khoảng 14mg Canxi.

SÒ - ỐC

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì các loại sò, ốc là nguồn hải sản giàu Canxi với đa dạng chủng loại. Các loại ốc - sò nói chung, ngoài cung cấp nguồn canxi dồi dào thì còn chứa các vitamin protein, vitamin nhóm B và các chất khoáng khác có lợi cho sức khỏe. Ước tính trong 100g ốc có chứa 1357mg Canxi

Hải sản không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là Canxi. Tuy nhiên cần dùng cân đối với nhu cầu của cơ thể cũng rất quan trọng.

Nguồn: New Fresh Foods

---------

NEW FRESH MART - MUA SẮM THÔNG MINH - TIỆN ÍCH ĐI ĐẦU

Trụ sở chính: 68 Nguyễn Thái Học, P Tân Thành, Q Tân Phú, TPHCM

Chi nhánh 1: 38/31/13 Chế Lan Viên, P. Tây Thạnh, Q Tân Phú, TPHCM

Chi nhánh 2 và tổng kho: 38/31/6 Chế Lan Viên, P. Tây Thạnh, Q Tân Phú, TPHCM

Email: newfreshmart@gmail.com

Thông tin liên hệ:

1. Hotline: 0907 687 009

2. Tp.Kinh Doanh: 0907 617 010 Mr Thiệt (Kênh Nhà Hàng - Sỉ - Horeca)

3. NPP: 0909 689 009 Mr Thanh & 0963 611 663 Ms Nhi (Kênh Thương mại - Đầu tấn/cont)

Theo dõi chúng tôi:

Fanpage: New Fresh Mart

Tiktok: New Fresh Mart

Youtube: New Fresh Mart

Zalo: New Fresh Mart